Mucha gente piensa que la meditación es algo solitario e incluso aislado, como si un meditador dedicado se convirtiera en una especie de ermitaño que vive en una montaña.
Esto no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, las relaciones son a menudo nuestros mejores maestros, incluidas las relaciones románticas..
Cuando dos personas enamoradas deciden caminar juntas por un camino espiritual, se encuentran con tantas sorpresas, ideas y revelaciones en el camino. Y la relación se vuelve mucho más profunda como resultado de esta dimensión interna.
El yoga, la meditación, los retiros de meditación silenciosa y otras prácticas, cuando se relacionan, son herramientas poderosas para la transformación.
Si estás listo para comenzar este viaje con tu pareja, compartiré algunos consejos sobre cómo desarrollar una práctica juntos y cómo hacer de tu relación una práctica espiritual en sí misma.
Cómo desarrollar una práctica con tu pareja
- Practicar juntos
Simple y efectivo: ¡solo hagan su meditación y yoga juntos!
Si tienes una práctica diaria de meditación, ya sabes que este es el momento en que eres más abierto. Al profundizar en ti mismo, encuentras el espacio que es a la vez tan vulnerable y, sin embargo, completamente fuerte y amoroso.
Cuando vas allí con un compañero, formas un vínculo sutil que va más allá de lo externo y lo cotidiano. En el lenguaje del yoga, podríamos hablar sobre la armonía y la fusión de los cuerpos pránica y astral, los niveles más profundos de su ser.
Sentarse juntos en silencio puede ser la cosa más íntima que hagas con tu pareja.
Puedes experimentar sentándote uno frente al otro o uno al lado del otro y guiándonos en la meditación.
El yoga también es una manera maravillosa de conectarse con su pareja y encontrarse en un espacio sagrado. Puedes hacer una práctica sincronizada pero no es necesario. Simplemente estando en la misma habitación y haciendo tu propia práctica, la energía que acumulas juntos es mayor que la suma de cualquiera de los dos practicando por tu cuenta.
- Asumir la responsabilidad de la evolución de cada uno
Tu pareja es la que mejor te conoce y probablemente te vea más. No estás usando máscaras a su alrededor (con suerte) y está muy familiarizada contigo para que puedas esconderte detrás de las excusas.
Es por esto que él o ella es tu mejor aliado para fortalecer su propia práctica, incluso, o especialmente, cuando no te sientes motivado.
Como dos seres espirituales en un viaje juntos, asuman la responsabilidad mutua en el camino.
Discuta con tu pareja y acepta hablar con los demás sobre la práctica diaria, las clases o los objetivos. A veces, un recordatorio y un apoyo amoroso hacen la diferencia entre mantener una práctica diaria sólida y alejarse lentamente de ella.
La belleza de estar juntos en un camino es que a menudo, cuando estás cansado o te sientes desmotivado, tu pareja tendrá la energía para alentarte y recordarte por qué querías practicar. Y cuando tu compañero se siente deprimido, puedes estar allí para levantarlo.
Otra parte de esto es llamar a tu compañero si lo ves actuando de una manera que va en contra de sus valores más profundos. Por supuesto, haz esto con amor y la intención de ayudarlos a crecer, no como si estuvieras vigilándolos. ¡Y mantente abierto para que ellos hagan lo mismo por ti!
Una vez que te sientas tan comprometido con el progreso espiritual de tu pareja como con el tuyo propio, has desarrollado algo realmente poderoso, una sinergia que los llevará a los dos más lejos de lo que podrías imaginar.
- Meditacion para parejas
Junto con tu propia meditación, puedes explorar las prácticas de meditación para que las parejas puedan hacer juntas, como mirar a los ojos.
Mirar a los ojos es un elemento de la práctica tántrica, pero por sí solo, puede abrir una nueva dimensión en una relación.
Los ojos son la ventana al alma. Mirar profunda y conscientemente a los ojos de un compañero puede ser profundamente transformador.
Es maravilloso practicar la mirada antes o después de hacer el amor, o después de meditar juntos.
Comiencen sentándose uno frente al otro. Pueden sentarse cerca, casi de rodillas, y tomarse de las manos si lo desean. Comiencen con los ojos cerrados, conectándose con su respiración y trayendo conciencia a su corazón. Puede notar que tu respiración y de tu compañeros se sincroniza naturalmente, pero no tienes que forzarla.
Cuando ambos se sientan listos, abran los ojos y con amor se encuentran con la mirada del otro. Intenta mantener la mirada sin parpadear, dejando caer cualquier expectativa e historias. Solo presente y busca esa chispa divina en los ojos de tu pareja
- Hacer un retiro de meditación silenciosa juntos
Pasar juntos por una experiencia intensa siempre crea un vínculo poderoso. Cuando esa experiencia es un retiro de meditación con tu pareja, incluso si no interactúas durante el retiro, puedes llevar una relación espiritual al siguiente nivel.
Hay algo especial y casi mágico en los lazos formados en silencio. Personalmente, “conocí” a algunos de mis mejores amigos en retiros silenciosos y luego, antes de que nos habláramos, ¡la conexión ya estaba allí!
Participar en un retiro con tu pareja te permite llevar la magia del silencio a su relación y encontrarse con otra persona de una manera nueva: fresca, abierta y conectada a tus seres más profundos.
Si lo sientes necesario, por supuesto, puedes inscribirte en el mismo retiro o encontrar un retiro de meditación específicamente para parejas.
Por ejemplo, Meditation Retreat Perú ofrece retiros silenciosos diseñados para acercar a las parejas a lo largo de su camino compartido, explorando las dimensiones de la feminidad sagrada y la masculinidad junto con el yoga y la meditación.
Este tipo de experiencia es perfecta para profundizar una relación y comenzar tu práctica espiritual al mismo tiempo.
- Vayan juntos a unas vacaciones espirituales juntos
Además de emprender un viaje interior con tu pareja, puedes crear recuerdos para toda la vida en un viaje espiritual o en unas vacaciones para parejas.
¿Qué puede ser más alentador que visitar los lugares sagrados más bellos del mundo, de la mano de tu pareja? Ya sea en las orillas del Ganges o en las alturas de Machu Picchu, experimentar la alta energía de los sitios sagrados está obligado a reunirlos.
Si deseas realizar un viaje o un paquete de vacaciones, busca uno que tenga el equilibrio adecuado entre espiritualidad, actividades y tiempo libre. Querrás sentirte guiado y aprender algo significativo de la experiencia, pero aún así tendrás el espacio para integrarte y vincularte con tu pareja.
En Meditation Retreat Perú, también ofrecemos tours espirituales para parejas en conjunto con retiros silenciosos. Esta combinación – siete días visitando sitios alrededor del Valle Sagrado de los Andes, tres días en silencio en una isla remota y tres días de descanso en la orilla del Lago Titicaca – proporciona el terreno para el crecimiento interior y una experiencia compartida y alegre para atesorar durante años venir
Después de un viaje como ese, tu y tu amada pueden irse a casa relajados e inspirados, listos para encontrarse con nuevos ojos y corazones abiertos.
Conclusión
Una relación consciente es una de las cosas más bellas del mundo. Si tu eres meditador principiante con experiencia, todavía estás en esa fase de luna de miel o celebrando tus 50 años.el aniversario juntos, construir una práctica espiritual juntos solo pueden traer más alegría, confianza y conexión entre nosotros y con la vida misma.